هنر درمانی چیست؟ استفاده از روش های هنری برای درمان اختلالات روانی و ارتقای سلامت روان به هنر درمانی معروف است. هنر درمانی تکنیکی است که ریشه در این ایده دارد که بیان خلاقانه می تواند شفا و بهزیستی ذهنی را تقویت کند. هزاران سال است که مردم برای برقراری ارتباط، ابراز وجود و شفا به هنرها تکیه می کنند. اما هنر درمانی تا دهه ۱۹۴۰ به یک برنامه رسمی تبدیل نشد. پزشکان خاطرنشان کردند که افرادی که با بیماری روانی زندگی می کنند اغلب خود را در نقاشی ها و سایر آثار هنری بیان می کنند، که باعث شد بسیاری از هنر به عنوان یک استراتژی شفابخش استفاده کنند. از آن زمان، هنر به بخش مهمی از زمینه درمانی تبدیل شده است و در برخی از تکنیک های ارزیابی و درمان استفاده می شود. انواع درمان های خلاق هنر درمانی تنها نوع هنر خلاقانه ای نیست که در درمان بیماری های روانی استفاده می شود. انواع دیگر درمان های خلاق عبارتند از: رقص درمانی نمایش درمانی درمان بیانی موزیک درمانی نوشتن درمانی تکنیک هدف هنر درمانی استفاده از فرآیند خلاقانه برای کمک به افراد برای کشف بیان خود و در انجام این کار، یافتن راه‌های جدید برای به دست آوردن بینش شخصی و توسعه مهارت‌های مقابله‌ای جدید است. خلق یا قدردانی از هنر برای کمک به افراد برای کشف احساسات، توسعه خودآگاهی، مقابله با استرس، افزایش عزت نفس و کار بر روی مهارت های اجتماعی استفاده می شود. تکنیک های مورد استفاده در هنر درمانی می تواند شامل موارد زیر باشد: کلاژ رنگ آمیزی دودل کردن و خط خطی کردن طراحی نقاشی با انگشت رنگ آمیزی عکاسی مجسمه سازی کار با خاک رس همانطور که مشتریان هنر خلق می کنند، ممکن است آنچه را که ساخته اند و احساسی که در آنها ایجاد می کند را تجزیه و تحلیل کنند. از طریق کاوش در هنر، افراد می توانند به دنبال مضامین و درگیری هایی بگردند که ممکن است بر افکار، احساسات و رفتارهای آنها تأثیر بگذارد. هنر درمانی با چه چیزی می تواند کمک کند هنر درمانی می تواند برای درمان طیف وسیعی از اختلالات روانی و ناراحتی های روانی مورد استفاده قرار گیرد. در بسیاری از موارد، ممکن است همراه با سایر تکنیک های روان درمانی مانند گروه درمانی یا درمان شناختی-رفتاری (CBT) استفاده شود. برخی از شرایطی که هنر درمانی ممکن است برای درمان استفاده شود عبارتند از: مسائل مربوط به سالمندی اضطراب سرطان افسردگی اختلالات اشتها مشکلات عاطفی مشکلات خانوادگی یا روابط شرایط پزشکی علائم روانی مرتبط با سایر مسائل پزشکی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مسائل روانی اجتماعی فشار اختلال مصرف مواد فواید هنر درمانی طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۶ در مجله انجمن هنر درمانی آمریکا منتشر شد، کمتر از یک ساعت فعالیت خلاقانه می‌تواند استرس شما را کاهش دهد و تأثیر مثبتی بر سلامت روان شما داشته باشد، صرف نظر از تجربه هنری یا استعداد. یک هنردرمانگر ممکن است از روش‌های هنری مختلفی از جمله طراحی، نقاشی، مجسمه‌سازی و کولاژ با مشتریانی از کودکان خردسال تا بزرگسالان بزرگ‌تر استفاده کند. مشتریانی که آسیب های عاطفی، خشونت فیزیکی، آزار خانگی، اضطراب، افسردگی و سایر مسائل روانی را تجربه کرده اند، می توانند از بیان خلاقانه خود بهره مند شوند. برخی از موقعیت‌هایی که ممکن است از هنر درمانی استفاده شود عبارتند از: بزرگسالانی که استرس شدیدی را تجربه می کنند کودکانی که مشکلات رفتاری یا اجتماعی را در مدرسه یا خانه تجربه می کنند کودکان یا بزرگسالانی که یک رویداد آسیب زا را تجربه کرده اند کودکان دارای ناتوانی یادگیری افرادی که با آسیب مغزی زندگی می کنند افرادی که مشکلات سلامت روانی را تجربه می کنند اثربخشی در حالی که تحقیقات نشان می دهد که هنر درمانی ممکن است مفید باشد، برخی از یافته های مربوط به اثربخشی آن متفاوت است. مطالعات اغلب کوچک و بی‌نتیجه هستند، بنابراین تحقیقات بیشتری برای بررسی چگونگی و زمان مفید بودن هنر درمانی مورد نیاز است. در مطالعات بزرگسالانی که تروما را تجربه کردند، هنر درمانی به طور قابل توجهی علائم تروما را کاهش می دهد و سطوح افسردگی را کاهش می دهد. یک بررسی از اثربخشی هنر درمانی نشان داد که این روش به بیمارانی که تحت درمان پزشکی برای سرطان قرار می‌گیرند، کمک می‌کند تا کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و علائم روان‌شناختی مختلفی را کاهش دهند. یک مطالعه نشان داد که هنر درمانی باعث کاهش افسردگی و افزایش عزت نفس در سالمندان ساکن در خانه های سالمندان می شود. چیزهایی که باید در نظر بگیرید اگر شما یا کسی که دوستش دارید به هنر درمانی فکر می کنید، برخی باورهای غلط و حقایق رایج وجود دارد که باید بدانید. لازم نیست هنرمند باشید افراد برای شرکت در هنر درمانی نیازی به داشتن توانایی هنری یا استعداد خاصی ندارند و افراد در هر سنی از جمله کودکان، نوجوانان و بزرگسالان می توانند از آن بهره مند شوند. برخی تحقیقات نشان می دهد که فقط وجود هنر می تواند در تقویت سلامت روان نقش داشته باشد. مطالعه ای در سال ۲۰۱۷ نشان داد که هنر نمایش داده شده در محیط های بیمارستانی به محیطی کمک می کند که بیماران احساس امنیت کنند. همچنین در بهبود اجتماعی شدن و حفظ هویت در خارج از بیمارستان نقش داشت. این همان کلاس هنر نیست مردم اغلب تعجب می کنند که چگونه یک جلسه هنر درمانی با یک کلاس هنر متفاوت است. در جایی که یک کلاس هنری بر روی آموزش تکنیک یا ایجاد یک محصول نهایی خاص متمرکز است، هنر درمانی بیشتر به این می‌پردازد که به مشتریان اجازه می‌دهد روی تجربه درونی خود تمرکز کنند. در خلق هنر، افراد می توانند بر ادراکات، تخیل و احساسات خود تمرکز کنند. مشتریان تشویق می شوند هنری خلق کنند که دنیای درونی آنها را بیشتر بیان کند تا چیزی که بیانی از دنیای بیرون باشد. هنر درمانی می تواند در تنظیمات مختلف انجام شود مطب های بستری، دفاتر خصوصی سلامت روان، مدارس و سازمان های اجتماعی همگی تنظیمات ممکن برای خدمات هنر درمانی هستند. علاوه بر این، هنر درمانی ممکن است در تنظیمات دیگری مانند: استودیوهای هنری کالج ها و دانشگاه ها مراکز اجتماعی تسهیلات اصلاحی مدارس ابتدایی و دبیرستان خانه های گروهی سرپناه افراد بی خانمان بیمارستان ها مطب های خصوصی درمانی مراکز درمانی مسکونی مراکز ارشد مرکز سلامتی پناهگاه های زنان با این حال، اگر رسانه یا تجهیزات تخصصی مورد نیاز باشد، یافتن یک محیط مناسب ممکن است چالش برانگیز باشد. هنر درمانی برای همه نیست هنر درمانی برای همه نیست. در حالی که سطوح بالایی از خلاقیت یا توانایی هنری برای موفقیت هنر درمانی ضروری نیست، بسیاری از بزرگسالانی که معتقدند خلاق یا هنری نیستند ممکن است نسبت به این فرآیند مقاومت یا شک داشته باشند. علاوه بر این، هنر درمانی برای همه انواع بیماری های روانی موثر یافت نشده است. به عنوان مثال، یک متاآنالیز نشان داد که هنر درمانی در کاهش علائم مثبت یا منفی اسکیزوفرنی موثر نیست. چه طور باید شروع کرد اگر فکر می کنید که شما یا کسی که دوستش دارید از هنر درمانی سود می برد، مراحل زیر را در نظر بگیرید: به دنبال یک متخصص آموزش دیده باشید. هنردرمانگران واجد شرایط حداقل دارای مدرک کارشناسی ارشد در روان درمانی با مدرک هنر درمانی اضافی هستند. برای پیدا کردن یک هنردرمانگر واجد شرایط، در وب سایت انجمن اعتبار درمانی هنر درمانی جستجو کنید. با بیمه سلامت خود تماس بگیرید. در حالی که هنر درمانی ممکن است تحت پوشش بیمه درمانی شما نباشد، ممکن است معافیت های پزشکی خاصی برای کمک به تامین مالی بخشی از جلسات وجود داشته باشد. اگر درمانگر شما یک روانشناس یا روانپزشک معتبر باشد که درمان های خلاقانه ارائه می دهد، بیمه شما ممکن است جلسات را پوشش دهد. در مورد تخصص آنها بپرسید. همه هنردرمانگران در همه شرایط سلامت روان تخصص ندارند. به عنوان مثال، بسیاری در کار با افرادی که تروما را تجربه کرده اند یا افراد مبتلا به اختلالات مصرف مواد تخصص دارند. بدانید چه انتظاری دارید. در طول چند جلسه اول، هنردرمانگر شما احتمالاً از شما در مورد پیشینه سلامتی و همچنین نگرانی ها و اهداف فعلی شما می پرسد. آنها همچنین ممکن است چند موضوع را برای شروع کاوش از طریق طراحی، نقاشی، مجسمه‌سازی یا رسانه دیگر پیشنهاد کنند. آماده پاسخگویی به سوالات مربوط به فرآیند هنرسازی خود باشید. با پیشرفت جلسات، احتمالاً از شما انتظار می رود که به سؤالاتی در مورد هنر خود و احساسی که در شما ایجاد می کند پاسخ دهید. به عنوان مثال: در حین انجام این هنر به چه فکر می کردید؟ آیا از زمانی که شروع کردید تا زمانی که کار را تمام کردید، متوجه تغییر خلق و خوی شدید؟ آیا این اثر هنری خاطره‌ای را زنده کرد؟ تبدیل شدن به یک هنردرمانگر اگر می‌خواهید هنردرمانگر شوید، با بررسی وضعیت خود برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آموزش، آموزش و مدارک حرفه‌ای که باید تمرین کنید، شروع کنید. در بیشتر موارد، برای ارائه خدمات روان درمانی، ممکن است لازم باشد ابتدا یک روانشناس بالینی، مشاور حرفه ای یا مددکار اجتماعی مجاز شوید. در ایالات متحده، انجمن گواهینامه هنر درمانی، شرکت (ATCB) برنامه های اعتبارسنجی را ارائه می دهد که به هنردرمانگران اجازه می دهد بسته به ایالتی که در آن زندگی و کار می کنند، ثبت نام، گواهی هیئت مدیره یا مجوز دریافت کنند. طبق انجمن هنر درمانی آمریکا، حداقل الزامات: فوق لیسانس هنردرمانی یا مدرک کارشناسی ارشد در مشاوره یا یک رشته مرتبط با دروس اضافی در هنر درمانی همچنین به تجربه اضافی تحت نظارت پس از فارغ التحصیلی نیاز است. می توانید در وب سایت AATA در مورد شرایط آموزشی و آموزشی برای تبدیل شدن به یک هنردرمانگر اطلاعات بیشتری کسب کنید. منبع:https://www.verywellmind.com/what-is-art-therapy-2795755
