۱۵ کار روزانه برای داشتن خانه ای شادتر

انگشت گذاشتن روی شادی سخت است.  این ترکیبی از رضایت کلی شما از زندگی و همچنین احساسات شما در مورد وضعیت فعلی شما است.  یکی از بهترین راه ها برای ایجاد یک زندگی شاد، ایجاد یک خانه شاد است.  خانه شما باید بهشتی باشد که هر روز برای بازسازی روحیه به آن مراجعه می کنید.  اما متاسفانه، بسیاری از مردم از محیط فعلی خود احساس اضطراب و نارضایتی می کنند و این مسئله کیفیت زندگی آنها را به شدت کاهش می دهد.  ایجاد خانه ای که رضایت روزانه و لحظات شادی را افزایش دهد، کلیدی برای دنبال کردن یک زندگی شاد است.  صدها چیز وجود دارد که می تواند باعث لبخند زدن شما شود.  از دیدن تصویر یک کودک شاد گرفته تا گوش دادن به یک پادکست خنده دار در حین رفت و آمد، همه ما آن دسته از موارد خاص را داریم که به زندگی ما شادی می بخشد.  اجرای این عادات شاد در جایی که بیشترین زمان را می گذرانیم مفید است.  چه گل های آفتابگردان را به پیشخوان خود اضافه کنید یا دیوار خود را رنگی شاد کنید، یک خانه آرام می تواند تنها چند تغییر کوچک با شما فاصله داشته باشد.  با انتخاب چند نکته از این ۱۵ نکته روزانه برای خانه ای شادتر شروع کنید و ببینید که چگونه روز شما را بهبود می بخشد.

۱.  تخت خود را مرتب کن  احتمالاً والدینتان در طول دوران کودکی هر روز به خاطر مرتب کردن تختتان از شما ناراحت بودند.  اگر شب بعد دوباره آن را به هم ریخته اید، چرا باید تخت خود را مرتب کنید؟  اگرچه به نظر اتلاف وقت است، اما یک عمل ساده برای مرتب کردن تخت می تواند بهره وری را افزایش دهد و شادی را افزایش دهد.  اگر زمانی که به بزرگسالی رسیدید این عادت را کنار گذاشتید، ممکن است بخواهید این کار را به روال خود بازگردانید.  مرتب کردن تخت شما بیش از چند دقیقه طول نمی کشد و می تواند شما را برای موفقیت از لحظه بیدار شدن آماده کند.

۲. اجازه ندهید ظروف انباشته شوند  دیدن کوهی از ظروف کثیف در سینک بعد از یک روز طولانی می تواند یک استرس بزرگ باشد.  یک سینک پر می تواند یک ساعت یا بیشتر طول بکشد تا تمیز شود و باکتری هایی که جمع می شوند ناسالم هستند.  بهترین راه برای جلوگیری از رسوب این است که ظرف را به محض استفاده از آن بشویید و در ماشین ظرفشویی بچسبانید.  اگر ماشین ظرفشویی ندارید، ظروف را با دست بشویید و روی توری خشک کن قرار دهید.  ممکن است در لحظه احساس کنید که یک کار طاقت فرسا است، اما یک آشپزخانه تمیز مطمئناً شادی شما را افزایش می دهد و خانواده شما را از بیماری محافظت می کند.

۳٫ سطوح را از شلوغی آزاد نگه دارید  چیزهای بیش از حد می تواند یکی از بزرگترین منابع استرس برای افرادی باشد که در خانه های به هم ریخته زندگی می کنند.  خانه شما باید مکانی آرام برای شما باشد که هر روز در آن خلوت کنید.  اگر خانه شما پر از وسایل اضافی است، شارژ مجدد آن دشوارتر است.  یکی از ساده ترین راه ها برای مرتب نگه داشتن خانه این است که عادت به تمیز نگه داشتن سطوح داشته باشید.  اگرچه وسوسه انگیز است که نامه و کلیدهای خود را روی میز بیندازید، اما آن چیزها را در مکان های تعیین شده قرار دهید و مجبور نخواهید بود که آنها را دیر تحویل بگیرید.

۴.  اتاق خود را به حالت عادی برگردانید  یکی از بهترین روش ها برای ورود به اتاق این است که قبل از اینکه اتاق را ترک کنید، آن را به حالت عادی برگردانید.  اگر آرایش خود را در حمام انجام می دهید، مطمئن شوید که تمام محصولات شما قبل از خروج به جای خود بازگردانده شده اند.  عادت کردن به این تمرین ممکن است دشوار باشد، اما احساس شادی که هنگام ورود به یک اتاق تمیز بدست می آورید ارزش تلاش بیشتری را دارد.

۵.  یک دیوار شکرگزاری ایجاد کنید  وقت گذاشتن از روز برای تمرکز بر چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید می تواند به طور چشمگیری شادی شما را افزایش دهد.  برای اینکه عادت کنید روی این موضوع تمرکز کنید، یک دیوار شکرگزاری ایجاد کنید که در آن هر روز چند چیز را فهرست کنید.  چه سلامتی، شغل یا حتی یک فنجان قهوه خوب را فهرست کنید، توجه به چیزهای خوب زندگیتان بسیار مهم است.  دیوار شکرگزاری شما می تواند یک تخته سیاه در سالن یا حتی یک تخته سفید روی یخچال باشد.  سعی کنید این فعالیت را به عنوان خانواده انجام دهید تا به فرزندان خود بیاموزید که هنگام بزرگ شدن شکرگزار باشند.

۶.  برای هم خانه های خود احسان کنید  کمک به دیگران شما را خوشحال می کند.  سعی کنید ظرف ها را برای هم اتاقی خود بشویید یا لباس های شسته شده را برای همسرتان تا کنید.  نه تنها خانه‌تان مرتب‌تر می‌شود، بلکه کارهایتان روز همخانه‌تان را می‌سازد.

۷.به مردم ثابت شده است که صحبت با کسی که شما را به خوبی می شناسد استرس را کاهش می دهد.  مطمئن شوید که زمانی را برای نشستن و صحبت با هم خانه، شریک زندگی یا دوست نزدیک خود اختصاص دهید و چند بار در هفته از دوستان و خانواده دعوت کنید تا برای شام به شما بپیوندند.  در مورد کار، سرگرمی ها یا هر چیز دیگری که در ذهن شماست چت کنید.  شرکت و گفتگو پایانی نشاط آور برای روز خواهد بود.

۸. خانه خود را با عکس تزئین کنید  خاطراتی که شما را خوشحال می کند را شناسایی کنید و آنها را روی دیوار خود نمایش دهید.  عکس‌های عروسی‌تان، عکس‌های پدربزرگ و مادربزرگتان و عکس‌های اولین روز مدرسه بچه‌هایتان را قرار دهید.  وقتی از کنار آن عکس‌ها عبور می‌کنید، به یاد می‌آورید که آن لحظه چقدر شاد بود و مطمئناً روز شما را درخشان خواهد کرد.

۹. مراقبه کنید  مدیتیشن یک راه عالی برای تمرکز مجدد هر روز است.  برای مدیتیشن، زمانی را اختصاص دهید که بتوانید در قسمتی آرام از خانه خود بنشینید و روی نفس خود تمرکز کنید.  با صرف چند دقیقه و خارج شدن از افکار و احساسات خود، می توانید استرس و اضطراب را کاهش دهید و از شما فردی شادتر بسازید. ۱۰. برخی از عناصر طبیعی را اضافه کنید  گیاهان خانگی نه تنها زیبا هستند، بلکه به کاهش سموم موجود در هوا، تقویت خلق و خو و بهبود بهره وری نیز کمک می کنند.  اگر تعهد یک گیاه آپارتمانی را نمی خواهید، سعی کنید یک دسته گل آفتابگردان را به پیشخوان خود اضافه کنید تا خلق و خوی آنی تقویت شود.  فضای سبز یک افزودنی عالی برای هر اتاقی است.  برای خواب بهتر سعی کنید از گیاهان در اتاق خواب خود استفاده کنید!

۱۱. یک فضای دنج برای خود بسازید  اگر خانه شما همیشه شلوغ است، می توانید از ایجاد یک فضای مشخص برای استراحت بهره مند شوید.  بهترین راه برای ایجاد فضای دنج شخصی شما این است که مکانی را انتخاب کنید که راحت باشد – می تواند یک گوشه کوچک یا یک اتاق اضافی باشد.  فضای خود را با وسایلی  که شما را خوشحال می کنند، مانند عودو شمع و گل  تزئین کنید.  هر روز زمانی را برای رفتن به مکان دنج خود و انجام مدیتیشن، تمرین یوگا یا مطالعه اختصاص دهید.  این لحظات به شما کمک می کند روز خود را مثبت شروع کنید.   ۱۲. شخصیت خود را نشان دهید  بیان کردن شما را قدرتمند می کند و دکوراسیون منزل یکی از بهترین راه ها برای انجام آن است.  بنشینید و فهرستی از همه چیزهایی که شما را خوشحال می کند تهیه کنید.  به لیست خود نگاهی بیندازید و آن چیزها را در خانه خود بگنجانید.  چه نقاشی از کوه و چه رنگ نارنجی، قرار دادن چیزهایی در اطراف خانه که شخصیت شما را نشان می دهد، شما را از زندگی در فضا خوشحال می کند.

۱۳. اجازه دهید نور وارد خانه شما شود  روشنایی و رنگ نور مستقیماً بر خلق و خوی تأثیر می گذارد.  نور آبی می تواند بهره وری را افزایش دهد، نور روشن می تواند احساسات را افزایش دهد و نور طبیعی می تواند شادی را افزایش دهد.  اگر در یک فضای تاریک زندگی می کنید، برای افزایش روشنایی، لامپ های  کم مصرف اضافه کنید.

۱۴. رنگ های تقویت کننده خلق و خو را انتخاب کنید  رنگ های موجود در خانه شما می توانند به طور مستقیم بر روحیه شما تأثیر بگذارند.  بهترین راه برای بهینه سازی فضای خود برای مثبت بودن این است که انتخاب کنید چه حالت خاصی را می خواهید ایجاد کنید و دیوارهای خود را بر اساس آن رنگ آمیزی کنید.  دیوارها را با رنگ زرد رنگ کنید تا حس انرژی بخشی داشته باشید، آبی را برای آرامش بخشی و از سبز برای راحتی استفاده کنید.  اگر می خواهید دیوارهای خود را خنثی نگه دارید، بالش های رنگارنگ و مبلمان برجسته را برای جلوه ای مشابه انتخاب کنید.

۱۵. خانه را پر از عطر کنید ،به خودتان عطر بزنید  بویایی حسی است که بیشترین ارتباط را با حافظه دارد.  آیا تا به حال عطری را استشمام کرده اید که شما را به یاد کسی بیاندازد؟  سعی کنید خانه خود را با عطرهایی پر کنید که شما را به یاد خاطرات خوب می اندازد. پر کردن خانه‌تان با عطرهای دلپذیر مطمئناً روحیه‌تان را تقویت می‌کند.